时间 : 2016-02-16 14:51:44 来源：凤凰中医
白发,预防白发
老人出现白发是一种很正常的现象，但是如果少年出现白发就很意外了，引起少年白发的原因有很多，如生活压力大、家族遗传、内分泌疾病等。但是最主要的原因依然是头发正常的营养供应出现障碍，所以补充营养才是预防白发的关键。喝粥可以在一定程度上缓解白发症状。
1、仙人粥
何首乌30~60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7~10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
2、芝麻粥
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