做好少年白发预防的工作

时间 : 2016-02-16 14:51:44 来源：凤凰中医

[摘要]

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现如今，有很多青少年、儿童由于诸多原因而出现白发的现象，让许多家长朋友都担心不已。虽然白发的发生不会影响身体健康，但是做好预防白发的措施对青少年来说还是非常有用的。

1、保持乐观。在日常生活中保持积极乐观的心态，会有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心得事情乃至不幸，也不要令自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

2、加强营养。头发缺乏维持正常色素的营养也会导致头发变白。研究表明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

3、按摩头皮。为了防治白发，应当坚持在早晨起床后以及临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩一到两分钟，每分钟来回揉搓三十到四十次，以后逐渐增加到五到十分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

以上给大家详细介绍了预防白发的一些常识，希望以上的内容对大家有所帮助，如果还有需要了解的地方请联系我们的在线专家。祝愿患者朋友早日康复！

（责任编辑：jbwq）