青少年如何预防白发

时间 : 2016-02-16 14:51:43 来源：凤凰中医

[摘要]

白发,预防白发

预防白发青少年要怎么做呢?白发对于老年人来说，是一种正常的生理现象，可是到了青少年身上，那可能就是健康出现问题的征兆。现在也推出了很多治疗白发的方法，可是效果都不是很好，其实在治疗白发的基础上，我们应该考虑如何预防白发的生长。那么怎样预防白发呢？

1、按摩头皮：为了防止白发的继续发展，我们首先要做好预防，每天早上和晚上睡觉之前，要给头发做按摩，每次可做5—10分钟左右，可以促进血液循环，促使毛发根木细胞血液流畅。

2、勤于梳头。勤梳头发，也是按摩的一种手法。肾气不足与白发有关系，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

3、保持乐观。我们每天生活在这样的一个社会，压力是避免不了的，但是我们应该对生活保有积极乐观和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

4、加强营养。如果平时的饮食不合理，营养搭配不均衡，也会导致头发变白。一些医学研究发现，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等饕物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

预防白发青少年要怎么做呢?上面已经详细的做了介绍。但是，由于每个患者的病情不同在实际应用中也有所不同，在按此法食用（治疗）之前请咨询相关专家。希望上面讲解的对您能有所帮助。祝早日康复。

（责任编辑：jbwq）