怎样科学的预防白发形成

时间 : 2016-02-16 14:51:41 来源：凤凰中医

[摘要]

白发

白头发，让很多年轻的都市白领愁苦万分。好好的整体形象，被头发上出现的那些不被欢迎的白发而破坏殆尽。原本靓丽的黑发，也被白头的出现而消磨了斗志。但是我们不能放任自流不管。怎么才能预防和治疗白头发呢，看专家怎么说。

专家说预防白头发的方法有很多，只要在生活中注意就可以了。

1、要心情好。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

2、要营养好。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。

缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

3、要按时体检。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。

专家提了这么多建议，有哪些是符合你现在的生活状况的呢。如果你想早点接触白发的困扰，不妨按照专家的建议进行饮食和情绪调整吧。只要不是因为疾病原因造成的白发，通过食疗和作息调整，还有一定要保持心情舒畅，那么白头发会和你说再见的。

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（责任编辑：jbwq）