时间 : 2016-02-16 14:51:41 来源:凤凰中医
白发,白发的预防方法
人到中年体力不如以前好了,身体机能方面明显感觉不像年轻时候有活力,但是这些都是内在的自身感觉,可以通过锻炼和饮食调整进行改善,以至于让大家不知道你的真实年龄。但是头发上日益增多的白发,却暴露了你的实际年龄。
中年人怎么预防白发的产生呢?在现在的社会,我们面临着巨大的生活压力,而人到了中年,许多的人就会出现白发。尽管我们中年出现的白发属于自然的衰老,但是专家说这种衰老是可以推迟的。那么,我们中年人白发能治疗吗?怎么样就可以推迟呢?下面让我们听听专家的介绍吧。
中年白发如何预防和治疗呢?需要从身体锻炼,到情绪调节,再到科学饮食,全方面加强预防。
1、保持精神乐观,避免过强的精神刺激。
2、注意营养,多吃些新鲜蔬菜、水果。
3、加强身体锻炼,能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。
4、采用梳头法或按摩法:用梳子梳头,用手掌或手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1-2分钟,每分钟梳或揉搓30-40次。
6、常吃些滋补食品,如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等,这些食物有助于毛发的生长。
听专家介绍完中年白发的问题,中年朋友们一定明白了很多。虽然中年白发是一种身体正常的衰老现象,但是如果你勤于锻炼身体,保持乐观积极向上的心态,调整饮食和作息习惯,就能够延缓衰老,让白发远离你的生活。
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