时间 : 2016-02-16 14:51:40 来源：凤凰中医
白发,保健
白发虽对患者的身体健康没有直接影响，但是白发会严重影响患者的外观，白发会降低人的自信心，每一个都想拥有乌黑健康的头发，这就需要我们采取正规的治疗，也要配合日常的护理原则，在得知自己有白发的时候，不要着急，一定要进行很正规的治疗，以免错过最佳的治疗时期。下面我们来具体介绍一下避免白发发展的方法。
1、补充蛋白质
蛋白质是头发的主要成分，是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉。
2、改善血液循环
即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。
3、补充维生素
维生素A，维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。
4、经常食用黑色食物
研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，含有植物体与阳光作用，而形成的色素，对头发色泽保健有益。
5、补充水分
身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃；冬天要保持室内空气湿润。
6、戒烟
烟民出现早年白发，机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。
7、解除压力
人长期面临压力，肾上腺素水平升高，可能致使DNA受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。
以上就是我们为大家介绍的避免白发发展的方法，希望我们的介绍有助于您尽快摆脱白发病的困扰，最后我们祝您早日痊愈。
（责任编辑：jbwq）
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