时间 : 2016-02-16 14:51:40 来源：凤凰中医
中年人预防白发
中年人应该是时候预防白发产生了，中年人长白发也属于过早产生白发的，很多中年人对于长白发也是非常的苦恼，长期进行染发也会头发和头皮造成了伤害。
白发虽然对身体没有什么危害，但却影响我们的心情，人到中年，许多人会出现白发。尽管中年出现白发属于自然衰老，但这种衰老是可以推迟的。人自出生前即有头发，出生后逐渐增长。国人的发色是乌黑的。这是毛发中黑色素细胞在发挥作用。此外，还有一种叫酪氨酸的物质，能帮助黑色素的合成与积累。
随着年龄的增长，制造黑色素的细胞功能逐渐降低，酪氨酸酶的数量及活性也日渐下降，白发便会产生。出现这些变化除了人的生理特性和遗传因素外，日常生活中许多因素会加速这种自然衰老现象。
中年人应该是时候预防白发产生了，应从以下几方面加以注意：
1、保持精神乐观，避免过强的精神刺激。
2、注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。
4、加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。中年人应该是时候预防白发产生了。
5、采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。
6、常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。
7、开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药：如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。
中年人应该是时候预防白发产生了，做好以上介绍的预防白发的工作能够有效的推迟长白发的时间。为了健康和形象，中年人是时候行动起来了。
（责任编辑：jbwq）
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