如何预防脱发

时间 : 2016-02-16 14:51:39 来源：凤凰中医

[摘要]

如何预防脱发？脱发的人数还在上升，大家都不想陷入脱发的困扰之中，脱发是我们比较在意的，所以对于脱发的预防工作也是格外关注，在夏季和秋季是最容易引起头发的。也是季节性脱发最严重的时段，下面

如何预防脱发？脱发的人数还在上升，大家都不想陷入脱发的困扰之中，脱发是我们比较在意的，所以对于脱发的预防工作也是格外关注，在夏季和秋季是最容易引起头发的。也是季节性脱发最严重的时段，下面我们就来为大家介绍脱发的预防。

如何预防脱发：

1、防晒仍要注意防晒：秋天阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，不能忘记防晒，户外活动也应该尽量打伞，以减少对头发的损害。

2、调整饮食：如何预防脱发？调理好饮食头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等；在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。

3、减少洗头次数洗头不要过频：有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。

通过上述我们为大家介绍的如何预防脱发。想必大家都了解了吧！我们就应该在平时保持自己的心态，注意工作要劳逸结合，另外也要控制自己的性情，不要太紧张，对于饮食上也要调整好，减少饮食上营养不了造成严重后果。如有疑问欢迎在线咨询我们专家！

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（责任编辑：jbwq）