时间 : 2016-02-16 14:51:39 来源：凤凰中医
白发,预防白发
预防少白头营养很重要。只要我们会出现白发就会很紧张，因为在很多人认为白发就是老者的象征，加入我们出现了白发就会很伤心，突然就会感觉自己老了，没有了生活的活力。成年人都这样了，更不要说青年人出现少白头的情况了，他们的心情也会很难过。那么在生活中我们要怎样对疾病进行有效地预防呢?要怎样才会有用呢？
产生少白头的最普遍的就是精神压力引发的，因为忧思太多、受到很大的惊吓或者是发生精神疲劳过度等.少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。建议您在孕前多服用维生素b、叶酸及泛酸的食品，或者相应的药品
少白头的产生就会与神经因素、营养、以及是内分泌，还会由于全身慢性消耗性疾病有关。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。
近几年来，青少年白发的患者逐渐的增多。究其原因有三：一是受遗传的威胁，有些家族有青少年白发遗传。二是受压力影响，越来越大的学习、工作压力会促使白发早生。另外，吃盐过多、吃糖过多、吃肉类和主食过多，水果、蔬菜过少及以蛋白质为主的营养素供给不足等都会导致黑发变白。
如何从营养角度去防治青少年白发呢?专家建议：一要饭食清淡，少油汁、少糖、少盐;二不要偏食，各种食物要均衡;三要多吃一些能够预防黑发变白的食物，如海带、生蚝、枸杞、杏仁、核桃仁、芝麻等。
预防少白头营养很重要，疾病的产生其实和我们的生活会有很多的关系，，有时候就是因为我们的生活没有健康，就会导致疾病的频繁发生，严重影响我们的身体健康。就像上文说的一样其实营养的不充分也会导致白发的产生，想要一头乌黑的秀发，我们就从饮食的营养开始吧。我们的在线专家也会为你进行疾病的解答的。
（责任编辑：jbwq）
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