时间 : 2016-02-16 14:51:28 来源：凤凰中医
脱发,预防脱发
脱发已经成为很常见的疾病，经常坐在电脑前引起脱发的现象也已经普遍存在了，很多人都担心头发一旦脱落就再也涨不回来了，其实，电脑引发的脱发是可以预防的。下面我们就来介绍一下。
坐在电脑前的朋友大多处于大脑高速运转的状态。1，患者最好适当离开电脑去放松放松。2，,通过食补为头发增加营养，多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A,维生素B6的食物，利于控制脱发。维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长。而维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是，脱发的人应多补充黄豆、菠菜等含丰富铁的食物。当然，如果有条件，不妨服用些何首乌，可以补肝滋肾，适用于气血虚弱引起的脱发，对“虚不受补”者疗效更佳。3，脱发可能与睡眠质量有关，经常熬夜加班、容易失眠的人也会脱发电脑族可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物钟，同时，缓解紧张、焦虑的情绪，保持轻松心态，都有助于改善脱发。
经常用电脑的脱发患者很可能经常处于精神紧张的状态，因此，建议大家平时多出门锻炼，注意补充维生素，另外还要注意要保持好的睡眠。从各个方面预防脱发。只要做好预防工作远离脱发的可能性就大大增加了。
（责任编辑：jbwq）
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