预防脱发应多吃什么食物

时间 : 2016-02-16 14:51:25 来源：凤凰中医

[摘要]

对于脱发，相信大家在生活中一定经常见到，正常人平均每天掉落的头发数量为百根以内，而每天新生长的头发数量大致可以维持平衡这个数量。但是，如果脱发数量超过这个数字，头发生长又非常缓慢，便有可

对于脱发，相信大家在生活中一定经常见到，正常人平均每天掉落的头发数量为百根以内，而每天新生长的头发数量大致可以维持平衡这个数量。但是，如果脱发数量超过这个数字，头发生长又非常缓慢，便有可能是脱发症状了。

预防脱发应多吃什么食物？频道的专家指出：造成脱发的原因有很多，可能跟头发本身的病变有关，也可能跟遗传、健康、营养和激素水平等多种因素有关系，而且，精神因素、内分泌因素、内脏器官疾病、药物、多种致病菌的感染等都可能造成不同程度的脱发。

如果发现病理性脱发，我们必须先要查清楚导致脱发的“元凶”，在治疗原发性疾病的同时治疗脱发，及早的去专科医院找专业的医生去治疗，才能收到较好的疗效。不要觉得这是一种小病，不在意，这样对自已不负责任的想法千万要不得，只能耽误治疗病症的最佳时期，对身体百害而无一利。而在求医治疗的同时，尽可能多地使用以下三类食物可以减轻脱发症状或防止脱发症状的发生。

第一类食物：含微量元素的食物

专家认为，微量元素中的铜、铁等对于头发的健康起着至关重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

第二类食物：含维生素类食物

VitA缺乏会造成头发脱落和头皮屑。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的VitA，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的VitA;VitB可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于VitC的足量摄入，同时VitC可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

第三类食物：含蛋白质的食物

研究认为，蛋白质是秀发的基础。我们人体每天摄取的蛋白质，其实是头发的助长剂。日常生活中，常见的诸如新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等食物，都含有非常丰富的蛋白质。经过肠胃的消化吸收后，这些食物会在人体内被分解成各种氨基酸，进入血液循环系统，头发根部的毛乳头会对这些氨基酸进行吸收，并合成角蛋白，在经过角质化作用，就形成了我们的头发。因此，从这个程度上来说，及时补充蛋白质是拥有一头乌黑靓丽的秀发的最重要前提。

以上向大家介绍了预防脱发应多吃什么食物，相信大家对于预防脱发应多吃什么食物都了解了吧。希望大家可以及时了解脱发的病因，在生活中及时做到预防，同时希望您重视脱发的早期治疗。

（责任编辑：jbwq）