具体女人睡不着的原因是什么

时间 : 2016-02-16 14:50:02 来源：凤凰中医

[摘要]

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失眠、多梦，睡眠不足困扰着很多的人，由其是人到中年的女人，上有老下有下，竞争又非常激励，长期一直处于忙的状态，晚上躺在床上想着一些事，房贷、孩子、老人等，就就导致了部分人在晚上睡不着，这也是大部分失眠的原因，女性是一个情感动物，生活中比细腻，所以以女性最为多见，女性失眠的原因多数是由于心理压力大或者饮食不当等造成的，那么具体女人睡不着的原因是什么呢？

女人失眠的原因是什么：

专家解释，女人失眠的原因有很多种，如第一次生理期荷尔蒙的起伏和铁的缺乏在做怪，这都会影响女性睡眠。据美国国家睡眠基金会的一项民意调查表明，近百分之七十的女性在行经期间睡不好，同时还伴有乳房胀痛、痛经和头痛症状，这种生理不适当然会影响到她们的睡眠过程。同时，在这一特殊生理时期，女性往往还会因为体内荷尔蒙的变化而感到抑郁、焦虑，这些内在的情绪因素也会影响到睡眠质量。

除了生理因素外，女性的睡眠质量还和一些环境因素有关，女性是一种生性比较敏感的群体，很多人只习惯在固定的环境中或固定的场所睡觉，一旦换间房、或换张床便睡不着，尤其是年轻的白领女性，虽然具有较好对睡眠环境的适应能力，但是，在经过白天的大脑活动之后，神经疲劳仍是会造成适应能力下降，导致夜间睡眠受到影响。当然，这一环境因素也是基于女性生理特点发挥作用的。

以上具体介绍了女人睡不着的原因是什么，所以女性不论在生理期或其它原因，都要保持一颗积极面对生活的心态，在日常生活中，养成良好的生活习惯，有规律的作息时间。不要太过劳累，适当的学会调节自己。

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