导致失眠的主要原因是什么？

时间 : 2016-02-16 14:50:02 来源：凤凰中医

[摘要]

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现在社会压力增大，不知不觉因为一点小事或者身体出现一点状况，就会有失眠，所以失眠症是嵌入人类最常见的病症之一，患有长期失眠的人，晚上会不好，白天没精神，烦躁，抑郁，久而久之就会引发一些其它疾病，所以失眠症状是我们不可忽视的病症，导致失眠的原因是什么呢？我们只有了解了才能克服，一起跟小编了解一下吧！

导致失眠的主要原因是什么？随着现代社会人们生活压力大，节奏的加快，社会心理压力的增加，焦虑症和忧郁症已经成为现代人的最常见的负性情绪。很多人因为心烦、郁闷，悄然成为都市人们的日头禅。现代都市人急需心理减压口时间会冲淡一切，再高的呼声如果没有人关注也终将会烟消云散的，而与此同时，焦虑与忧郁的影响却在不断升级。失眠症最常见的原因是情绪的焦急、忧郁和睡眠卫生不良。

现代社会，焦急已经影响了人们的日常生活状态。工作中的轻、中度焦虑，可以集中我们高效率地完成既定的任务。一旦我们把焦急带到睡床上，焦急启动的醒觉维持和导致的大脑皮层兴奋都会捣乱我们的睡眠规律。长此以往。我们的睡眠质量就成为了问题，久而久之神经紧张就会处于失眠的状态，这样睡眠就更加困难了。

失眠的原因很多，由于文化的限制，越来越发现我们不善于表达，甚至常常忽视自己的情绪，导致失眠一出现就牵动我们非常敏感了的神经，成为我们关注的焦点。这样，我们就更加忽略了导致失眠的忧郁情绪，更不会去寻求帮助，而对待失眠问题，我们可以大张旗鼓地求医或寻求心理支持。

以上种种现象都是让人类长期失眠的原因，然而我们应该怎样克服呢，首先应该以平常心去对待生活压力，和学习压力，然而如果患有了失眠症，也不要焦急，只有这样我们才能更好地生活。

（责任编辑：jbwq）