时间 : 2016-02-16 14:50:02 来源：凤凰中医
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很多人失眠可能跟晚上饮食有关系，然而饮食不合适就会影响晚上的睡眠，想必大家晚上吃饭很少有忌口的吧！所以如果你晚上失眠了不妨想想是不是晚饭吃的不合理呢！今天小编搜集了晚餐吃的太过油腻容易引起失眠的资料，一起了解一下吧！
身体的好坏大多都是吃出来的，然而晚上睡眠好坏也跟吃饭有很大的关系，晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，导致夜里无法好好睡一觉而成为引起失眠的原因。所以我们晚上吃饭应该清淡一点，应当少吃一点。
晚上饮食一定要注意，部分食物导致腹部胀气肚子，胀满了气，令人不舒服也睡不着，如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么久应该少一一点腹胀的食物，对于不少人来说，引起失眠的原因是咖啡喝多了，就会刺激神经系统，也会导致失眠。
以上就是小编搜集的晚餐吃的太油腻影响失眠的一些原因，想必大家都已经了解了吧！只要我们合理的饮食才不会导致失眠。
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（责任编辑：jbwq）
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