晚上失眠您了解多少

时间 : 2016-02-16 14:50:00 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,间断性失眠,早醒性失眠,失眠预防

晚上你有过失眠的经历吗？是不是晚上睡觉的时候，想睡但是一直睡不着，翻来覆去的烙烙饼；或者稍微一有动静就醒来，然后就很难在入睡了等等，这就是失眠了，那你对失眠了解多少，以及失眠都有哪些症状，以及产生失眠的哪些原因

第一种就是很难入睡失眠，躺在床上，翻来覆去，胡思乱想，越想睡越睡不着，不是不困，就是睡不着。这种情况大多是自身的压力，来自社会和家庭的压力，失眠患者精神高度紧张，抑郁、敏感等严重影响了失眠。

第二种就是浅睡眠或间断性失眠，就是在睡眠过程中，稍微有点响动就被惊醒，一夜之间反反复复好多次，严重影响了睡觉质量；而且这种情况还会延续到第二天，精神乏力、嗜睡，精神状态严重影响了工作效率。大多间断性失眠的患者可能最近阶段有什么事情困扰着患者，所以找出引起这种情况的原因，采用正确的解决办法，失眠症状慢慢就消失了。

第三种就是早醒性失眠，多见于老年人，由于年龄、疾病的问题，每次睡觉后，早上很早就醒来，眼睁睁的看着天亮。

看了上面失眠的症状，你是不是多多少少的有这样这样的经历，患上失眠并不可怕，因为这些在我们日常生活中是可以预防的，如养成良好的作息习惯，选择舒适的睡眠环境等等，就能不受失眠带来的痛苦和困然。相信有效的预防可以从根本上避免失眠危害的发生。

（责任编辑：jbwq）