补睡也会导致失眠吗

时间 : 2016-02-16 14:49:57 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠

补睡也会导致失眠吗?引起失眠的因素非常之多，因此希望患者能够重视起来。治疗失眠最好的医院专家表示：现在有些人因平时工作繁忙，没有时间进行很好地休息，就想在节假日或双休日进行补睡。实际上，在节假日没日没夜地乱补，会适得其反，使精力越补越糟。

补睡会导致失眠

健康睡眠，最重要的是不要随意打乱自己的生物钟，一个成年人天天正常的睡眠时间是8小时左右。即使睡眠不够，也要按时起床。有时真正睡得不够，也不要过分担心，由于身体性能会自动调节以补足前晚睡眠的不足部分，昨晚没睡够，今晚就能熟睡，反而能享受到高质量的睡眠。

同时，假如集中补充睡眠，还有可能影响人体消化、吸收、排泄等功能。长时间处于睡眠状态，人体的血液循环也会失往原来的规律性，使大脑长期处于缺氧状态。远离失眠要做到的事：

导致白领失眠出现的原因

1、环境原因：一般常见为睡眠环境的突然改变。都市白领频繁地出差参加各类商务活动，各地宾馆成为了他们第二个居住的家，这种长期不稳定的居住环境，是导致失眠的元凶。

2、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。多数都市白领大部分时间都消耗在办公室内，长期在电脑前不运动，引起肩周炎、颈椎病、鼠标手、空调病等常见的职业病爆发，而这些身体上的不适均成为了引起失眠症的隐患。

3、安眠药或嗜酒者的戒断反应：一些都市白领为了缓解工作压力和失眠状况，借助安眠药或者酒精促进睡眠，长期服用安眠药或者嗜酒，则会使人体存在潜在的巨大危害。

补睡也会导致失眠吗?温馨提示：如果长期失眠，这会严重影响你的胃口，临床症状表现将加重。食疗效果也不是太理想，或者可缓解你的失眠症状，但要很好地医治失眠，建议您立刻到院治疗。目前本院已开通全国健康救助平台。大家可以通过以下方式和失眠症治疗专家取得联系。也可以点击在线咨询与专家进行一对一的交谈，相信您一定会得到满意的答案。祝患者早日康复。

治疗失眠的最好方法

（责任编辑：jbwq）