导致失眠发生的原因会有什么?

时间 : 2016-02-16 14:49:54 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠原因

导致失眠发生的原因会有什么?失眠的发生在我们生活中是很经常遇到的，由于生活中的压力很大，人们为了自己能够更好的生活，就会努力的工作，就会在晚上喝咖啡加班。久而久之就会导致失眠的发生。接下来，我们就来详细的了解一下失眠发生会有怎样的原因吧。

什么原因可能会导致失眠：

1.不规律。发生生活中的不正常作息就会导致失眠的发生，想要预防就要合理安排自己的生活。很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

2.疾病。病患发生失眠的情况也是很多的，毕竟发受到疾病的折磨，患者是很难入睡的。很多病人的睡眠一直是个大问题，他们无法正常的入睡，而白天的精力又比较差。各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠。精神障碍的危险都有哪些

3.心理因素。心理上的极度异常也是导致失眠发生的原因，因此，在生活中最好就是合理的缓解心情。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

失眠会受到哪些因素的影响：

心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

因生理造成的失眠：很多人不知道为什么会失眠，其实环境的改变，也会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。

对失眠的恐惧引起的失眠：很多人不知道为什么会失眠，或者对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对失眠的焦虑或者对睡眠的过分迷信，都会增加睡眠的压力，容易诱发或加重失眠。

因身体疾病造成的失眠：人为什么会失眠呢，某些疾病也可能与失眠有关，比如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

导致失眠发生的原因会有什么?进行失眠的治疗其实也是不困难的，除了要进行专业的医院治疗之外，生活中的生活调理也是很重要的，尤其是要改变自己的作息时间。另外，在生活中也要有一个良好的生活规律，以及健康的饮食，也会帮助您避免失眠的发生的。

（责任编辑：jbwq）