有效的预防白内障该怎么变

时间 : 2016-02-16 14:48:49 来源：凤凰中医

[摘要]

白内障是我们在生活中比较常见的一种眼部的病症，患病的白内障患者也都知道这种病给我们的身体带来的危害和在工作生活中的影响，这种疾病也会给我们的在生活、学习、工作上带来很大的不便，所以，

白内障是我们在生活中比较常见的一种眼部的病症，患病的白内障患者也都知道这种病给我们的身体带来的危害和在工作生活中的影响，这种疾病也会给我们的在生活、学习、工作上带来很大的不便，所以，为了避免白内障这种眼疾，我们就应该清楚地知道如何去预防这种病的发生，不要让白内障在我们的身上去上演，那怎么才能准确有效地去预防白内障呢，那我们马上来瞧瞧下面的介绍。

预防白内障的方法主要有：

1、预防白内障，首先我们要在饮食上下一定的功夫，那么患者怎么饮食呢?白内障日常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果

2、饮食预防白内障，病人们要多多食一些含有维生素E的食品，这样的食物都有哪些?常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。维生素E还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用，还能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。

那关于上面对白内障预防的方法也有了个清楚地介绍，看完介绍后的大家相信对白内障的认识有所了解了吧，那在这里希望大家在今后的日子里，首先做好白内障的预防工作，多吃一些有机绿色食品，管住自己的嘴巴不乱吃一些刺激性食物，让白内障在我们的眼睛里消失。

（责任编辑：jbwq）