控制糖尿病的方法

时间 : 2016-02-16 14:48:08 来源：凤凰中医

[摘要]

糖尿病

大家都知道，糖尿病是生活中常见的一种疾病，并且高血糖是糖尿病的病源，血糖控制不好就会诱发糖尿病，如果早期接受治疗是可以逆转的，那糖尿病怎么控制才能有效预防糖尿病呢？下面我们一起来了解一下，控制糖尿病的方法有哪些。

1、学会自我放松与情绪调节放松运动：学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制，多做如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等，可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。

2、积极治疗其他疾病，如感冒、感染等感冒、感染等问题，都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。虽然该变化是机体对抗疾病的一种生理反应，但却不利于您的血糖控制。因此，虽然在这种情况下您的胃口不好，吃的较少，仍然需要继续用药来控制血糖，有时甚至还需要增加药物的用量。

3、增加血糖监测频率及进行其他检测血糖超过了医生为您制定的血糖范围时，您就需要每2小时测一次血糖，直到血糖降至正常为止。

4、调整用药(增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药)尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。

5、提醒自己下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显著地改善血糖情况。

6、适当运动：研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。增加活动量或进行更多的运动锻炼2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。

糖尿病的饮食注意事项

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病

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