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警惕秋季抑郁症高发期

时间 : 2016-02-16 14:47:45 来源:凤凰中医

[摘要]

抑郁症,抑郁症的治疗

随着生活节奏的变快,人们的压力也越来越大,令很多人们苦不堪言,一些心理素质不过硬的人也因此得病,这边是抑郁症,而且秋季是抑郁症高发时期,警惕大家应该在秋季多加预防,避免疾病的产生。

人们不仅要在秋季做好对于抑郁症的预防,同时还要对于疾病做好相关的解决准备。

抑郁症是现代紧张病的代表性疾病,症状包括失眠、疲倦、头痛、食欲不振等。轻者,适当放松,舒解压力,不致妨碍工作;重者,可出现腹痛,甚至晕倒。

抑郁症有其季节特点,因为从夏天进入秋天,阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而出现了情绪与精神状态的紊乱,所以秋天是抑郁症的高发期。这个季节,一般人很容易陷入抑郁状态,而已经有抑郁症的患者则有可能加重病情。

专家提醒:

预防抑郁症要做到早起床,吃营养丰富的早餐,装扮整洁出门。不宜整日持续工作,除了中午外,早上10时,下午3时宜放下工作,休息片刻。

工作上的问题和烦恼,千万不要放在心里,应提出来与上司或同事商量解决;责任心强的人不要过于追求完美,免得身心负荷太重;每日不宜过于劳累,以免患上忧郁症。

此外,应积极参与各种社交活动,多交工作以外的朋友,培养兴趣、爱好,舒缓工作上的压力,这是松弛神经、预防抑郁症的良方。

在日常生活中,还要处处注意培养自己的乐观情绪,以理智的眼光看待自然界和社会出现的变化,保持内心宁静。

以上就是对于警惕秋季抑郁症高发期的介绍,想必大家应该有了一定的了解,因此大家应该在日常生活中多加防范,保持良好的饮食习惯和个人卫生,避免疾病的到来,即使发生疾病时,也应该立即进行治疗。

(责任编辑:jbwq)

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