早期抑郁症怎么治疗

时间 : 2016-02-16 14:47:44 来源：凤凰中医

[摘要]

早期抑郁症,抑郁症怎么治,抑郁症,抑郁症的治疗,

早期抑郁症怎么治疗?生活中大家有没有听说过一个人的情绪对于自己的身体健康是会有危害和影响的呢，对此说法大家应该是持肯定态度的。生活中患上抑郁症的病人精神状态不好，的的确确是影响到了自身的健康，因此要早做治疗。下面我们就早期抑郁症怎么治疗这个问题来向大家进行介绍。

一、减少独处时间

抑郁症病人通常是会被抑郁和沉闷等不良情绪所包围的，鉴于此患者们更加要减少自己独处的时间。当出现抑郁症的征兆时，人们首先要战胜惰性，不能总呆在家中，这点非常重要，因为独处的时间越短，就越容易摆脱抑郁症的困扰。

二、可尝试多一点户外活动

得了抑郁症即使是在早期也会另患者们对自己原本感兴趣的事情变的淡然起来，因此要多去户外参加一些活动。可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走，或进行适量的运动，尤其是在充足的光照下，散散步，爬爬山，骑骑单车……感受春天大自然带来的生机。在阳光下散步，沐浴着温暖明亮的阳光，会令你感觉生活也随之明媚起来，此外，运动过后，当汗水流了一头一脸一身的时候，抑郁就被狠狠排解了。

三、找人诉说

倾诉是治疗抑郁症这种心理性疾病的一种非常好的可取的方法，找人诉说可以吐掉心中的闷气，有助于缓解症状。当情绪无法摆脱抑郁时，你应该找人诉说。当然，最好的方法，是找一位心理咨询师，将你的抑郁你的烦恼全倒给他。当你的烦恼随泪水夺眶而出的时候，阳光已经射进阴郁的心中。如果没有条件的话，可以找知己朋友，尽吐苦水和心中不满。

四、饮食疗法

多吃一些可以帮助人稳定情绪，消除压力和紧张情绪的食物，例如多吃富含氨基酸的食品有助于稳定情绪，对抗抑郁。鱼、虾、海参、螺类、奶制品、豆制品、坚果以及菌类都不错。包括鱿鱼、鲜贝、黑鱼、银鱼、小黄花鱼、泥鳅、鳗鱼、红皮鸡蛋、松花蛋、黑木耳、花生、炒葵花子、南瓜子仁、杏仁、榛子、干竹笋、黄花菜、百合、山药等。

生活中很多患得抑郁症的病人都有“早期抑郁症怎么治疗”这个问题，希望我们上文的介绍可以帮助到大家解开心中的疑问和更好的进行抑郁症的预防治疗，以争取尽早康复。早期是治愈抑郁症的最好阶段，患者们要想早日好起来就是把握住这个时机。

（责任编辑：jbwq）