注意生活细节帮你预防风湿病

时间 : 2016-02-16 14:47:19 来源：凤凰中医

[摘要]

风湿,中医

预防风湿病，是对于中老年人来说比较主要的工作，因为人们在这个年纪，由于免疫力下降等等因素，风湿病的患病率是非常高的。

今天，专家就介绍几个生活小细节，帮助大家预防风湿病。

细节一：饮食有节

最重要的一点预防风湿从饮食下手。患者在饮食上应讲究清淡爽口，选择易消化的食物，忌辛辣、油腻及冰冷的食物。多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。而且尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。如果是身体属热性的患者，应多吃绿豆、西瓜等食物，若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

细节二：关节保暖

关节要时刻保持一定的温度，不宜过冷。每年的3、4月份是类风关的高发季节，因为在这个季节，空气中的湿度大大增加，类风湿患者，对湿度特别敏感。因此，关节保暖也是至关重要的一点，避免风寒湿邪的侵袭是预防类风湿的重要措施，也要从生活中做起。

细节三：注意锻炼

锻炼是预防和治疗类风湿的好帮手。有些患者在得了类风湿之后认为静卧较好，其实不然，适当的活动对关节的健康及预防类风湿有好处。广大患者减少长时间卧床时间，而且不宜剧烈运动，可以选择坐着或卧床进行运动。比如说坐着可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复。切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统治关节疼痛的方法，以免病情加重，造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。

以上就是预防风湿病的生活小细节介绍了，希望对大家有所帮助。

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（责任编辑：jbwq）