如何提高男性性功能

时间 : 2016-02-15 16:28:32 来源：凤凰中医

[摘要]

如何提高男性性功能，在我们的日常生活中，很多不良的习惯都会导致男性患者性功能下降，并且男性性功能障碍会对患者的生育造成影响，那么对于性功能的提高，我们应该做些什么呢，下面我来给大家介绍一

如何提高男性性功能，在我们的日常生活中，很多不良的习惯都会导致男性患者性功能下降，并且男性性功能障碍会对患者的生育造成影响，那么对于性功能的提高，我们应该做些什么呢，下面我来给大家介绍一下。

1、要多注意休息，保证自身充足的睡眠。多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

2、在生活中养成良好的饮食习惯，合理饮食。健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。

3、保持一个健康乐观的心态。心理健康。精神上的创伤也会造成性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至性欲低下，排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助。

4、对于生活中我们所使用的药物一定要严格控制。如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。

5、每天都应该进行锻炼，加强自身体质，增强免疫力。良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍(ED)；对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。

6、在生活中应该注意高血压的发生，应该控制血压。出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有很大的影响。

7、在我们的日常生活中要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

8、夫妻间的两性关系应该保持良好。性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。

以上就是关于挺高性功能的介绍，希望对您能有所帮助。通过以上的介绍，我想您对如何提高性功能已经有了一定的了解。如果您还有疑问请及时咨询在线专家，专家会耐心为您解答。

（责任编辑：jbwq）