预防失眠是治疗失眠最好的方法

时间 : 2016-02-15 16:27:42 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠治疗方法,失眠预防方法

很多人在发现自己失眠之后不及时寻找失眠原因，反而到处寻找治疗失眠的偏方，结果常常因此耽误自己的病情。专家在此提醒大家，不要乱用偏方，以免一些没有得到证实的偏方给身体造成不必要的伤害。

关于失眠的治疗，专家表示，治疗失眠最好的方法就是提前预防失眠，也只有防患于未然才是最好的偏方。对于经常失眠的人，建议在在临睡前吃一个苹果或者喝一杯牛奶，这样可以帮助我们很快入睡。如果睡前不想吃东西，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘也是不错的方法，失眠患者通过吸闻其芳香气味，就可以镇静中枢神经，从而顺利进入睡眠。

另外，在温水里面加几滴醋，睡觉前用醋泡脚也可以起到促进睡眠的作用。这是因为足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过温水泡脚，醋能够渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。建议每晚睡前将60℃左右的热水倒入盆中，加食醋浸泡双脚。

如果是由于疾病引起的失眠，可以试试食疗方法。例如高血压引起的失眠患者，可以用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，然后可以同煮服用，能催眠入睡;因为怔忡不安而失眠的病人，我们还可以取芭蕉根50g，也可以在选用猪瘦肉100g，从而同煮服用，能催眠入睡。

以上就是对失眠治疗方法的介绍，相信大家也对这个问题有所了解。身体健康才是我们的本钱，只有照顾好自己才能更好的照顾家庭，小编希望每个人都能拥有健康的身体。