按摩治疗失眠有效吗

时间 : 2016-02-15 16:27:41 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,治疗失眠

在今天，越来越多的人出现了失眠的情况，给她们的生活和工作上造成了一定的影响。失眠不仅使精神上的折磨，更对患者的身体有一定的伤害。按摩也是治疗失眠的一种方法，那么到底按摩治疗失眠有效吗?下面，我们来看看吧。

在了解按摩治疗失眠有效吗之前，我们先来看看失眠给人带来的危害有哪些，失眠，中医称“不寐”，它是由心、脾虚弱造成，如果睡眠不足的话，会直接导致我们思维迟缓、头脑紧张、注意力不集中、厌烦、忧虑、倦怠，对工作缺乏热情，无力等症状。

如何按摩治失眠？

推摩腰肾：将两手掌面相对搓热，用手掌根以及掌面贴在腰部的两侧，自“肾愈”穴至“大肠俞”穴进行往返上下推摩，待腰部有温热感为宜。中医认为，“腰为肾之府”，推摩腰部可以益肾固本，有助于保持良好的睡眠。

按压神门：用一手拇指按压对侧手腕的神门穴，待按压到穴位周围有明显的酸胀感时，再持续按压30秒，然后更换对侧。

点压穴位：用两手拇指的指面，分别按压两侧小腿的三阳交穴，本穴位为足三阴之交会穴，可以调理足三阴之经气，以健脾、通经活血；后用中指按压两侧足三里穴，此穴位为胃经的合穴；继之再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴，余指在小腿外侧阳陵泉穴，作自上而下推移至三阴交穴和绝骨穴，约推移40-50次。

以上为大家介绍了按摩治疗失眠的方法，希望能给大家带来帮助。失眠对人们的影响是很大的，所以大家一定不能小视了，要采取一些措施来远离失眠，远离失眠。

科学治疗失眠，慎用安眠药

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠治疗失眠

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