时间 : 2016-02-15 16:27:39 来源：凤凰中医
失眠,失眠好不好调理呢
失眠好不好调理呢?前几天，富士康又发生的一起自杀事件，这已经不再是第一次发生了。主要原因不是特别的清楚，但是繁重的工作压力，让员工想要解脱。随着社会的发展，人们的竞争意识不断的加强，同时很多人都患有失眠症，因此，很多患者都有疑问，患有失眠该如何调理呢?关于这个问题，治疗失眠最好的医院专家的回答。
失眠好不好调理呢？患有失眠的调理方法：
调理失眠的方法，第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;
调理失眠的方法，第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质，对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶;
调理失眠的方法，第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前，在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;
调理失眠的方法，第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等，补气血的东西做的粥，或者糖水，因为总失眠会让，人气血不足发虚;
调理失眠的方法，第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;
调理失眠的方法，第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
失眠好不好调理呢?看到以上专家的详细介绍，相信大家，对患有失眠的调理方法，都有了一定的了解了，建议各位患者可以尝试一下，说不定会有很好的效果。专家提醒，要摆脱失眠的困扰，最好是通过正规的专业的治疗。
失眠心理治疗方法
（责任编辑：jbwq）
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