这样吃，才能预防风湿病

时间 : 2016-02-15 16:27:35 来源：凤凰中医

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[摘要]

风湿的预防

民以食为生，所以我们大多时候都是在吃呀，不停的吃呀。不仅吃出了健康，有时候也吃出了风湿病。那么怎样吃得健康呢？接下来小编给大家介绍一些预防风湿病的吃法，希望大家多多关注哟！

1、大豆制品豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。

2、甜椒一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。

3、香蕉它是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

4、虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶的维生素D含量。

5、绿茶这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。

得了风湿病，首先应强调休息，特别是有关节红肿、发热、疼痛或心悸、气急明显者，必须绝对卧床休息。待病情缓解后，可适当起床活动。同时加强营养，给予高热量、高维生素、高蛋白质及易于吸收的风湿病的食疗，如牛奶、鸡、鸭、鱼肉、水果、新鲜蔬菜等。平时注意保暖，冬天外出时应戴口罩，夏天不要贪凉，不要坐卧湿地，不要当风露宿。涉水游泳后要马上揩干皮肤，淋雨后要马上更衣，或立刻喝一碗红糖姜茶。平时应适当参加体育锻炼，如气功、太极拳、保健操等，以增强体质，提高免疫功能。

以上都是对风湿有益的，患者们可以多吃。望患者们不要忽视身边的生活习惯，很有可能一个小的习惯就给你带来痛苦的风湿病。所以我们要注意自己的饮食，注意自己的饮食就是注意自己的身体，所以这里祝大家都能够身体健康。

（责任编辑：jbwq）