时间 : 2016-02-15 16:27:29 来源:凤凰中医
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生育,是一个女人一辈子除了结婚以外最重大的事情,孕期的准妈妈是幸福的,也是危险的,每一次生育都会给女人带来不亚于一起折断十二根肋骨的疼痛,且在生产完以后,女人还会随时警惕产后风湿的侵袭。为了更好地照顾新妈妈,家属们一定要注意产后风湿护理问题。
产后风湿(也叫“风寒症”、“水感”、“酒感”),是产后或人工流产术后体虚之时,感受风寒湿邪,伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。本病主要以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累为主要表现,但受累关节和肌肉无红肿。
主要护理要点:
1、生活起居:产后注意保暖,不能让冷风直接吹向产妇的身体,不要接触冷水,夏季避免食用冰镇的水果;避免潮湿。产后风湿的护理要避免过度劳累。
2、饮食调养:多吃易于消化且又富含营养的食物,禁食寒凉食物和冷饮,禁食辛辣及肥腻食物。因为这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤,比如银耳汤、山药汤等。
3、适当运动:这是产后风湿的护理的方法之一。慢走、做操、打拳,增加机体抵抗力。在户外晒太阳,以防缺钙。
4、情志调养:保持身心愉悦,避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。
5、在医生的指导下进行治疗。
6、母亲在母乳喂养期间要忌吃鱼、虾、蟹、鸡蛋以及辛辣的食物,同时还要避免饮酒。
7、冬季可以把水果切块,用开水过一下,防止太凉;可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。推荐食材包括肉类:猪肝,牛肉,鱼;蔬菜类:胡萝卜,西红柿,茄子,南瓜;水果类:水蜜桃,菠萝,梨;其他:干红枣,黑木耳。
8、粮食应该粗细搭配。
9、新妈妈的饮食要特别注意,不但吃得有营养,还要合理搭配,营养平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后,要搭配蔬菜、水果等,即荤素搭配。
11、除了正常吃饭菜,适当喝汤,以补充产奶消耗的水分。
生产后是女人身体最弱的时候,如果这个时候身体受到风湿侵袭,将会给新妈妈以后的身体带来更大损伤。所以,作为家属,应当按照科学的方法来对产后风湿进行护理。
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(责任编辑:jbwq)
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