避免静脉曲张的运动方法

时间 : 2016-02-15 16:26:18 来源：凤凰中医

[摘要]

下肢静脉曲张,下肢静脉曲张预防及预后

避免静脉曲张的运动方法，针对很多患有下肢静脉曲张的患者来说，要知道一些方式来应对这种疾病。这种疾病如果已经患病，那么我们就需要通过治疗以及护理的方法让这种疾病的症状缓解。避免静脉曲张的运动方法有哪些呢？一起来了解一下吧。

1、静脉曲张患者静脉瓣膜有损坏，故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以从事游泳、慢跑、自行车等运动，运动的时候最好穿弹力长袜。

2、静脉曲张患者，平时可做一些医疗操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2~3次，以助下肢静脉血液回流加快，这也是静脉曲张患者，比较合理的运动。

3、下蹲也是静脉曲张患者，比较合理的运动，简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张，及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。

4、静脉曲张患者，应坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样，将积存在处于曲张状态的静脉中，的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。

上述就是有关避免静脉曲张的运动方法的相关介绍，针对静脉曲张的一些问题我们就先了解到这里。大家在进行治疗的时候一定要注意方法，有些方法可能并不适合于自己的情况，那么就用适合自己情况的方法进行治疗，希望以上介绍能够帮助到您。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 下肢静脉曲张下肢静脉曲张预防及预后

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