时间 : 2016-02-15 16:25:52 来源:凤凰中医
便秘调理
我们知道,便秘是老年朋友经常出现的问题,很多老年朋友为了改善便秘的情况,就增加了水果的食用量,希望可以帮助改善肠道环境,促进排便。但是,并不是任何水果都有帮助缓解便秘的功效,吃错了水果还有可能加重便秘的情况。那么,便秘如何调理呢,老年朋友要想缓解便秘应该吃哪些水果,又应该怎样做到合理饮食呢?下面就来了解下相关内容。
对于便秘如何调理的问题,中医根据便秘患者的临床表现不同,将便秘分为多种症型,对于多数青壮年人群来说,他们出现便秘多属于实症、热症,因此,适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。
但老人的便秘多属于虚症,因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱,大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状,常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软,或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”,不仅会增加老年人便秘的症状,还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。
由此可见,除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外,其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入,增加一些具有温阳功效的食物,如核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等。
很多老人在脾肾阳虚的同时,还存在不同程度的气血不足、津液亏虚的现象,因此,患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用的食物。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。
医生介绍说,老年人便秘主要是与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系,对于这种便秘,千万不能依赖泻药,贪图“一时之快”的后果,可能是形成恶性循环,导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。
因此,老年便秘患者应从生活上进行综合调理,除了进行饮食调养外,还应注意以下几点:养成主动喝水的习惯;在病情和体力允许的情况下,做一些力所能及的活动,如散步、太极拳、体操等;养成定时排便的习惯,不论有无便意,都要按时排便;采用按摩法来解除便秘,双手重叠,用力均匀,自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下,逆时针100下,每日3次。
以上就是关于老年便秘如何调理的介绍,希望可以帮助到大家,老年朋友一定不可忽视便秘的危害,要做好日常的护理,帮助您轻轻松松排便。便秘症状严重时,要及时就医治疗,以免引发其他健康问题,危害生命安全。
“老男人”便秘讲究多
(责任编辑:jbwq)
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