预防青光眼我们应怎么做好

时间 : 2016-02-15 16:25:46 来源：凤凰中医

[摘要]

青光眼,青光眼饮食

有多少人了解青光眼，可能只有等我们的眼睛出现了问题的时候我们才会真正的去了解青光眼到底是一种什么病，其实青光眼的形成病因分很多种，病因也很复杂，当我们的眼睛由于工作一直处于紧张的状态，使得我们的出现眼压高等症状，才会引起我们视力减退、头晕眼花，视力模糊，所以加强预防青光眼显得非常重要。那预防青光眼我们应怎么做好呢，就让我们接着往下看吧。 1、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。 2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。 3、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。 4、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。 5、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。 6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。 7、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。 8、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。 9、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。 10、主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。以上就是我们围绕着预防青光眼我们应怎么做好而讲述的一些内容了，相信大家对以上的内容也都有了一些了解了吧，既然已了解到，那在今后时间里，大家可以好好的做好青光眼的预防措施，也希望大家在情绪上要保持良好的态度，控制嘴，适当的喝水，让自己身体里的新陈代谢顺利排出，避免有害垃圾在我们的体内堆积，日后危害自己的眼部健康。

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