时间 : 2016-02-04 09:41:52 来源:凤凰中医
吃什么东西会引发便秘,便秘是现代人高发的疾病之一,患病人群非常广泛,老人小孩青年人都会出现便秘问题,此病对患者危害大,还会影响患者的健康,及时治疗是关键,但是也要找出病因,在众多因素中,饮食问
吃什么东西会引发便秘,便秘是现代人高发的疾病之一,患病人群非常广泛,老人小孩青年人都会出现便秘问题,此病对患者危害大,还会影响患者的健康,及时治疗是关键,但是也要找出病因,在众多因素中,饮食问题是比较主要的病因,那么,到底食用什么会出现便秘情况?下面我们就来为大家详细介绍一下。
吃什么东西会引发便秘
1、细粮
人们的生活越来越好,人们对于饮食也要求很高,经常会吃一些精细的食物,但是这种精细的粮食,其中膳食纤维含量非常少,而且热量更高,非常不适合便秘患者食用。“现在市场上有卖带麸皮的面粉,虽然看起来有点‘土气’,但是非常适合便秘者。粗粮一般不易熟,煮前最好先泡泡,否则也会刺激肠胃。”
2、油腻的食物
油腻的食物也是引发便秘的导火索,专家指出:工业机械都需要润滑油的帮助,各个轴承才能正常运转,在人体中也一样。所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。
3、辛辣食物、喝酒
辛辣食物、喝酒都是便秘的主要原因,还需要注意的是:辣椒、葱、蒜等食物有助火伤津液的作用,容易使肠道内津液缺乏而生便秘。老年人更该注意,吃完辣后,可以喝点绿豆汤、甘蔗汁。酒也会助火伤津,有便秘的人最好不喝酒。
吃什么东西会引发便秘,以上就是对这个问题的详细介绍,相信大家应该有所了解了吧,希望大家能够引起重视,便秘是常见的病,但不代表它的危害就小,很多人不注意便秘问题,不仅引发脸上长痘痘、口臭等问题,还会导致并发症出现,严重影响患者健康,所以一定要好及时治疗,若您还有什么想要了解的可在线咨询专家。
便秘的严重性都表现在哪里
(责任编辑:jbwq)
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