中年人便秘的原因

时间 : 2016-02-04 09:41:52 来源：凤凰中医

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中年人便秘的原因，便秘是现在较为常见的疾病，生活中很多的不良的生活习惯与饮食都是造成便秘的原因，另外不当的心情，也是造成便秘的原因，下面我们就一起看看下文的具体的介绍。

1、膳食纤维摄入不足

日常的饮食原因，不经常的食用粗粮，导致便秘的发生，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。

2、不良的饮食行为

注意生活习惯，少吃那些较为辛辣的食物。对于便秘有利。偏食等不良的饮食行为与便秘的发生有关。对于食品的选择不当也可引发便秘。例如，多吃水果可以防止便秘，但水果品种的选择不合理可能会适得其反，梨子、香蕉可以促进肠蠕动，有利于改善便秘，而柿子、苹果因富含鞣酸，多吃常可加重便秘。

3、不良的生活方式

经常的运动有利于预防便秘的发生。有利于有健康的身体。生活起居无规律，或没有养成良好的排便习惯容易发生便秘。例如，有些人不能定时排便，并常常在有便意时忍着继续处理手头的事情而推迟排便时间，久而久之，就会造成便意抑制或消失而诱发便秘。还有些人喜欢在排便时听广播、读书、看报或思考问题，这样往往分散注意力，不但影响排便条件反射，而且容易形成痔疮，而痔疮又会加重便秘。便秘的原因是什么呢

4、精神紧张、压力大、失眠

精神因素与便秘也关系密切，根究研究表面，精神紧张、心理压力大、失眠或睡眠质量差便秘发生的危险性要增加30%～45%。

中年人便秘的原因，上面就是为大家做的相关的介绍，要注意及时的治疗，注意了解便秘的原因，注意日常的饮食，如果是较为严重的便秘，还应该及时的就医，最后大家对于中年人便秘的原因大家有什么疑问，请点击进行咨询。

（责任编辑：jbwq）