上班族如何做到预防白内障

时间 : 2016-02-04 09:41:49 来源：凤凰中医

[摘要]

白内障的高发区不单单是老年人的专利，慢慢的已经普及到了各行各业，男的女的，老的少的都有，有些小孩子在没有生下来那会儿可能也就已经患上了白内障，前段时间在微博上流传一条关于白内障的新闻，上

白内障的高发区不单单是老年人的专利，慢慢的已经普及到了各行各业，男的女的，老的少的都有，有些小孩子在没有生下来那会儿可能也就已经患上了白内障，前段时间在微博上流传一条关于白内障的新闻，上面的报道是说有一位IT男子，每天除了在看电脑，看电视，玩手机，结果到最后年纪轻轻的就发现得了白内障，而白内障又加偏爱一些IT电脑族，据有关人眼科专家表示，白内障现在已经是在致盲症中排行首位，接下来的就是青光眼，糖尿病眼部疾病，除了基因遗传外、人体内器官疾病诱发外，年轻人一些不良的生活方式，接受的辐射过多，自身对营养的失调等多原因都可以间接导致白内障的病发。

年轻人之所以容易得白内障最主要的原因是有于高度近视所引起的。年轻人大都是在电脑屏幕前工作、娱乐，长时间受电子辐射的伤害，眼睛里的晶体组织逐渐失去原有的功能和代谢平衡，造成晶体浑浊，引起高度近视继而引发白内障疾病。

2类高危人群IT族当先

1、高度近视者

高度近视的患病人数增加是导致白内障走向年轻化的主要原因之一，而频繁使用电脑和看电视，则是造成高度近视的主因。

2、糖尿病患者

预防白内障的方法

1、调节自己的情绪和心情，保持性格开朗，休息与运动应合理安排。

2、每天的饮食要保证足够的营养，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。

3、多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼饕或口服饕物。对患有糖尿病或其它内分泌-代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。

4、日常看书写字或使用电脑时要注意劳逸结合。每隔1-2小时到户外活动让眼睛休息一会儿，不在暗处看书。如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼镜店，配戴合适的眼镜，以避免眼睛疲劳。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。

看了以上的那些，一些上班族是不是应该去注意些了吧，上班期间眼睛总是要看着电脑才能去工作，可是眼睛也是会累的呀，工作久了最好让眼睛四处瞭望一下，不要在下班期间眼睛不用去看电脑了，又改成手机了，从电脑族转眼变成了低头族，这样对自己的眼睛又怎么会好呢，所以趁现在我们要改正我们的习惯了。

（责任编辑：jbwq）