更年期夫妻保健

时间 : 2016-02-04 09:40:58 来源：凤凰中医

[摘要]

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男性的更年期问题一直不能受到重视，原因在于男性更年期的症状不是很明显，往往被男性所忽视，即使就医也不会考虑到更年期。女性更年期是因为卵巢衰退，女性荷尔蒙缺乏引起的，而男性是因为男性荷尔蒙的减少导致的，如果不能重视男性更年期，不仅仅面对接踵而来的健康问题，有可能影响以后的夫妻生活。

男性荷尔蒙下降健康问题接踵而来

男性荷尔蒙下降，健康问题接踵而来，包括心脏、心理，甚至癌症等疾病。通常，我们看到男性到了更年期，有些会感觉自己一无是处，因为这时孩子已长大，离开父母，为生活（工作和家庭）而忙，加上男人比女人较少消遣，例如女人可以找朋友去购物、喝茶、玩麻将等，男人多半以工作为主，为生活奔忙，一旦到了更年期，突然觉得自己不再重要，这会加重他们更年期的负面情绪。男性可选择多吃优质的抗氧化保健品、保护心血管的鱼油，Omega3、6、9，辅酶（CoQ10）营养素等，这些都对有助于抗更年期所带来的健康问题。

相较于女性更年期，男性更年期的症状较不明显。男性到了更年期，男性荷尔蒙也会减少，容易感觉疲累，肌肉质量也降低，这时肚腩越来越大，胸部肌肉开始下垂，性能力也不如以往，可能因不举而无法享受性生活，但是女性到了更年期，仍可享有这方面的乐趣。

他建议男性在更年期来临前，应保持良好生活作息，例如戒烟、运动等；到了更年期，人们较容易发胖，因此必须注意饮食健康。男性最明显的就是肚腩，里头的脂肪是造成各种疾病，尤其是心脏疾病的祸首。

女性保持“美色”

女性更年期是每个女性必经的生理过程。每个女性的卵巢都有一定数量的卵子，当到了50岁左右，卵巢功能逐渐衰退。更年期妇女最常出现的症状包括热潮红、大量排汗（严重者甚至影响日常生活），缺少性趣、疲累、忧郁、情绪不稳等等。其实女性跟男性更年期的治疗法一样，女性必须在更年期来临前，多吃保健营养剂，改掉不良生活习惯，多运动和饮食健康。

另一点必须注意的是，因有荷尔蒙保护，女性在更年期前，较男性少发生心脏疾病，但是到了更年期后，就会出现心脏病、中风等问题。再来是骨质疏松症，在更年期的半年至一年中，如果没好好治疗，就容易患上骨质疏松症，严重的最后可导致骨折而死亡。因此，那些40多岁开始进入更年期的女性，必须多注意骨质疏松的问题，并摄取足够的钙质。

男性较之女性进入更年期的年龄要晚，当女性进入更年期时，丈夫还是需求旺盛的时期，但是女性受到更年期影响，面容衰老、性趣缺乏，这会影响夫妻生活，夫妻感情，所以更年期的女性要提早进行更年期保健，防止面容衰老，延缓更年期的到来。

（责任编辑：jbwq）