时间 : 2016-02-04 09:40:58 来源：凤凰中医
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很多女性进入更年期都会选择一些保健品来调养，以缓解更年期症状，保持良好的健康状态。但是对于更年期女性朋友,保健品的选择也是很有讲究的,特别是目前市场上花样繁多的保健品中,如何选择适合自己的才是最关键。下面就给大家介绍一下。
痛苦的更年期症状时时刻刻困扰着女性的神经，为了远离这种折磨，很多女性都会选择保健品以缓解更年期症状，预防更严重的更年期综合症的出现，提高生活质量。那么，女性更年期补充保健品需要注意哪些情况，才能取得最佳的补益效果呢？专家表示，女性更年期补充保健品，除了要咨询医生外，还需要遵循以下五大原则：
1、注意养血补血
月经异常是正常的女性更年期症状，可是当你发现自己的经血量增多时就要注意了，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。
2、维生素很重要
B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状；维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。
3、适量补充雌激素
女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。
4、补钙不可忽视
骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。
专家提醒，女性更年期补充保健品，对于缓解更年期症状、改善生活品质有着很大的帮助。
5、蛋白质不可少
更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。
由于身体情况不同,更年期的表现也不一样,因为保健品的选择也要做到量体裁衣。不要盲目听信广告,或者选择昂贵的保健品。这些都是目前进入更年期以后女性选择保健品时存在的一些误区。
（责任编辑：jbwq）
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