谁说男人不需要更年期保健

时间 : 2016-02-04 09:40:57 来源：凤凰中医

[摘要]

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食物是是生活之本，也是维持体能的必要因素，由于更年期是一种综合性的疾病，所以治疗该病要从多方面入手，不单单只依靠药物，生活饮食也是需要我们注意的重要方面，对于男性更年期患者来说更是如此，那么男性更年期患者饮食要注意哪些？

首先，就是要减少生活中的坏习惯，例如，饮酒、吸烟等，这些对青年男人都有危害，何况是更年期男性，烟酒会对中枢神经系统带来不良的影响。

其次，注意减少日常糖分的吸收，增加蛋白质、钙质和多种维生素的摄入，这就需要更年期男性平常要注意合理搭配营养；鸡鱼、兔肉易于吸收，可心适当食用；豆类及其制品，不仅含有大量植物性蛋白质，还是人体必须的微量元素的“仓库”；鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。晚餐不要过饱，有条件时每天吃1-2茶匙蜂蜜。

男性更年期大多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退，容易紧张、倦怠、心血管功能不稳定。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物。如羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、叁枣饭、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖渍龙眼，玫瑰烤羊心等。

能改善增强性腺功能的食物有：虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜和核桃等。可以采用羊肉肉苁蓉粥、肉苁蓉精炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸭，虾炒韭菜，核桃仁炒韭菜，麻雀粥，人参酒，一品山药等。

以上便是对于男性更年期患者饮食要注意哪些的详细解释，对此，专家表示，治疗更年期综合症一定要循序渐进，要采用科学的方法，合理调理，切不可没有节制，暴饮暴食，否者会给身体造成不必要的伤害。

（责任编辑：jbwq）