女性更年期应预防哪些疾病呢

时间 : 2016-02-04 09:40:57 来源：凤凰中医

[摘要]

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女性更年期一般会使体内缺少雌激素，因而会发生一系列的精神症状，也就是更年期精神病，尤其是抑郁症。除了这些更年期还会表现为多汗、失眠、月经紊乱等现象，那么，女性更年期应该注意预防哪些疾病呢？

㈠防精神病

更年期女性会出现一些精神症状，如抑郁、失眠，这时候早期应该注意心理的调节，多去丰富自己的生活，做好更年期的预防。还可伴有敏感、多疑、烦躁、易怒等不良情绪。因而女性更年期主要警惕一些心理上的疾病。

女性步入更年期后会出现一些潮热、瘙痒等症状，这样会使皮肤变得干燥、松弛而且没有弹性，还容易起色斑。避免日光照射，是延缓皮肤老化最具体有效的方法。日常生活中，不用太热的水来洗脸或洗澡，不要用力搓揉皮肤。此外，多食用豆类食品、减少动物性脂肪摄入、多吃蔬菜水果、适度运动、睡眠充足、避免烟酒刺激等，都有利于维持皮肤的年轻状态。

㈢防骨质疏松

更年期时女性一般会出现骨质疏松症状，而且绝经女性比较多见。这时候要注意钙的补充，在日常生活中，女性要明确以下几个问题。首先，钙的补充相当重要。日常生活中，要尽量多吃高钙的食物(如牛奶、豆制品)，并长期坚持。补钙时机也应注意。如睡前喝牛奶较为适宜，补钙制剂应饭后服用，抗酸药中的铝也会显著增加钙的丢失。所以在补钙时应注意这些因素的影响，或错开服药时间。

㈣防心理病

女性更年期还应该注意调节好心情，不要把不良的情绪闷在肚里，这样容易加重病情。可以对朋友或亲人诉说郁闷，争取关心和体谅，对信任的医生讲述自己身体和心理上的不适，以求得帮助。即使是把自己关在房中大哭一场，也不失为一种实用的求得放松的发泄途径。把想不通的事闷在心里是最不明智的做法。

女性在更年期阶段时，不仅仅要扮演着家庭角色的改变，还应该注意随时调整心情，积极乐观的面对生活，平稳的度过这个特殊转折点。

（责任编辑：jbwq）