时间 : 2016-02-04 09:40:56 来源：凤凰中医
更年期,保健,女性更年期
女性在更年期时容易控制不住自己的情绪或者是脾气，那么还有很多女性因为害怕自己提前进入更年期还服用了很多偏方。其实大家不要过于担心，下面我们就为大家介绍一些在更年期时的调养方法。
饮食调样是非常好的方法，不论什么疾病，只要在饮食上有所改善就可以减轻病情。那么更年期女性会出现各种各样的症状，影响正常的生活和工作。因此，更年期女性应适当的进行一些饮食调养，有助于缓解更年期症状。专家分析，更年期女性乱草功能衰退、机体出现各种症状，如记忆力减退、失眠、多梦、情绪波动、体重增加等。治疗更年期综合症时应该以滋补肝肾、调理冲任为主。
当女性们进入了更年期，会引发这样或那样的并发症，有时还会有难以忍受的病症。那么对于有浮肿和血压高以及头昏心慌者,应多吃富含B族维生素的食物,如小米、玉米、香菇、牛奶、瘦肉、蔬菜等,应吃低盐饮食。忌吃刺激性食品及调味品,如酒、咖啡、浓茶、蒜、辣椒等，在饮食有所调整的同时，希望女性们能够控制一下自己的情绪，保持良好的心态。
朋友们，有关更年期保健的常识就为您介绍到这里了，希望大家能够试一下以上所提到的方法，相信会有所改善的。此外不论您是否处于更年期，保持良好的心态是非常重要的。
（责任编辑：jbwq）
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