时间 : 2016-02-03 15:01:54 来源:凤凰中医
早泄做什么运动比较有用?早泄是种让男性特别没有面子的一种现象,给患者带来了极大的困扰。那么对于早泄现象我们要怎么做才能消除呢,专家称可以通过适当的运动来达到治愈的效果,那么早泄做什么
早泄做什么运动比较有用?早泄是种让男性特别没有面子的一种现象,给患者带来了极大的困扰。那么对于早泄现象我们要怎么做才能消除呢,专家称可以通过适当的运动来达到治愈的效果,那么早泄做什么运动比较有用呢?
早泄做什么运动比较有用?
1、慢跑先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。
走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸,就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20-30分钟。
2、骑自行车骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲。
3、跳绳和做操跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。
早泄做什么运动比较有用?综上所述就是对于早泄做什么运动比较有用的全部介绍,希望以上的阐述能够给各位患者带来一定的帮助,当早泄出现之后不要惊慌要及时的到正规医院进行治疗,同时您还有可直接咨询专家。
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