小白菜就能预防心血管疾病是真的吗

时间 : 2016-02-03 15:00:21 来源：凤凰中医

[摘要]

小白菜就能预防心血管疾病是真的吗？现在国家发展迅速经济条件也好了起来，虽然物质条件上去了，但是高血脂高、血压等心血管疾病也随之而来，这让很多人都过于担心自己的身体，听说小白菜能预防心血

小白菜就能预防心血管疾病是真的吗？现在国家发展迅速经济条件也好了起来，虽然物质条件上去了，但是高血脂高、血压等心血管疾病也随之而来，这让很多人都过于担心自己的身体，听说小白菜能预防心血管疾病不知道是不是真的，下面我们就来了解一下。

小白菜可煮食或炒食，亦可做成菜汤或者凉拌食用。小白菜所含营养价值成分与白菜相近似，它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2～3倍。小白菜性平，味甘。可治疗肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等疾病。小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙，骨软、发秃，可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服，经常食用颇有益。

小白菜就能预防心血管疾病是真的吗？小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。考试前多吃小白菜，有助于保持平静的心态。

小白菜富含抗过敏的维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等，小白菜有利于预防心血管疾病，降低患癌症危险性，并能通肠利胃，促进肠管蠕动，保持大便通畅。还能健脾利尿，促进吸收，而且有助于荨麻疹的消退。

专家还表示饮食虽然很关键但是运动也不可小视，长时间中小强度的动力性运动不仅直接对心脏功能的改善具有明确的作用，更重要的是这种运动由于改善了体内的脂类代谢，降低了低密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇、甘油三酯含量，升高高密度脂蛋白胆固醇，因而延缓动脉粥样硬化的发生和发展，对心血管系统的健康促进作用具有无可替代的效果。

上述内容就是专家针对小白菜就能预防心血管疾病是真的吗做出了相关的介绍，预防心脑血管病最有效的措施是保持健康的生活方式。坚持合理膳食，应口味清淡少吃盐，多食用含钾和钙丰富的食品；戒烟、限酒；适度运动，习惯性运动能够降低静息及运动中心脏骤停的危险；减压、保持心理健康。

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（责任编辑：jbwq）