预防心血管疾病的四点注意事项

时间 : 2016-02-03 15:00:21 来源：凤凰中医

[摘要]

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心血管疾病在我们的日常生活中屡见不鲜，可以说心血管疾病已经给很多患者带来了痛苦，是一种危害非常大的疾病，并且如何久治不愈，很可能有猝死，死亡的危险。

那么，如何预防心血管疾病呢？专家认为，大众要关注以下四点注意事项：

第一：避免过度疲劳和精神紧张。过度疲劳和精神紧张会使机体处于应激状态，使血压升高，心脏负担加重，使原有心脏病加重。即使原来没有器质性疾病，长期的高压应激状态，就像琴弦绷得太紧一样，会加重加速机体部件的损耗，引发机体功能失调到器质性病变的转化。所以，每个人应该对自己的工作、生活有合理安排，劳逸结合，适时放松。

第二：首先要树立新的健康防护理念。随着生活水平的改善，目前拥有私家用车的人越来越多，可以参照车子的保养和维护来看看自己如何对待身体这部复杂机器的，思考一下该用什么理念去维护，车子通常3-5个月小保养一次，定期会进行一次大保养维护，通常人们在出远门时都要系统检查维护一下车子，才会觉得出门放心。身体这部机器在超负荷运转了几十年后，系统的磨损、污垢的堆积您可以想象，您进行过规律、定期维护吗？像爱护爱车一样去保养维护身体，就是一种身体健康维护理念。

第三：饮食有节，平衡膳食，适当运动。暴饮暴食可使消化道的供血加强，导致心肌供血供氧量相对不足，并可使胃肠道压力上升、充血，横膈抬高，还会使血糖、血脂增加，血液黏稠、血液流动缓慢，引起心肌缺血、缺氧；运动能增强血液循环，供给机体所需营养，带走废弃垃圾，有利于机体的新陈代谢，运动同样能疏通气机，和畅气血。因此，保持良好的生活习惯，是减少心血管疾病发生的重要手段。

第四：定期体检。定期到医院进行体检。《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干”，“年四十而阴气自半也，起居衰矣”,明确指出年过四十的中老年人肾中阴精已经衰减一半，人也开始衰老，各项生理功能都在下降，就像汽车开久了需要定期去保养，否则很容易出现安全事故。定期体检便于及时发现疾病，及早进行治疗，减少意外风险。

以上就是，预防心血管疾病的四大注意事项了。希望能够得到更多的人关注，并且提醒大众心血管疾病并不是老年人专属疾病，年轻人更要预防。

常见的心血管疾病都有哪些？

（责任编辑：jbwq）