春季如何保养心血管

时间 : 2016-02-03 15:00:21 来源：凤凰中医

[摘要]

心血管

春季如何保养心血管?专家研究发现，心血管疾病每年有两个发病高峰期，一个秋冬季(11-2月)，一个春季(3-4月)。由于季节转换和冷空气来往过于频繁而造成的。导致心血管疾病的原因，有血液黏稠、血脂增高等血液病变的原因，也与血管内皮功能紊乱、血管痉挛、动脉硬化等血管病变有关。那么，如何预防心血管疾病，保养你的心血管显得尤为重要。

专家表示，首先要起居有规律。在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外。

二要养精蓄锐。人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节，尤其是冬春之交的春天。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神病。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病。心脑血管病。感染性疾病。

春天应注意情志养生。保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观;身体要放松，要舒坦自然，充满生机。

三要注意经常锻炼。入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步。打拳、做操、散步。打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强。思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。

四要注意保暖。春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒。麻疹、流行性脑膜炎、猩红热，肺炎等传染病最容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

春节由于季节的交替，气温的不稳定造成了心血管疾病多发，保养心血管是非常重要的。中老年人由于身体等各方面的原因，对气温尤为敏感，更容易导致心血管疾病的发生或再发。专家建议，中老年朋友除了在春季做好保暖措施以外，要坚持服用治疗心血管疾病的药物，随时预防心脑血管病的发生，保证自己的身体健康。

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（责任编辑：jbwq）