心血管系统疾病的预防

时间 : 2016-02-03 15:00:19 来源：凤凰中医

[摘要]

心血管系统疾病的预防

心血管系统疾病的预防？我们都知道心血管疾病有很多种类，面对各种各样的心血管疾病，我们需要在生活中怎么样去预防呢，这对我们来说是非常重要的，我们看看下文的内容。

预防心血管疾病的方法：

很多人心血管疾病是因为身体肥胖而引起，因此患者必须要注意学会控制自己饮食的热量、保持理想体重，

蛋白质对我们的身体是非常有好处的，尤其我们在预防心血管疾病的时候应该多吃一些含有蛋白质多的食物，动物蛋白的选择以多吃鱼、少吃肉；多吃禽类肉、少吃畜类肉。植物优质蛋白以豆类食物最佳。多吃富含精氨酸的食品，如海参、泥鳅、鳝鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

给身体补充维生素是非常的重要的，如果我们的身体缺乏维生素那么我们的身体会面临各种疾病，每日吃500克新鲜蔬菜，即可满足机体对维生素的需要，应多选富含维生素A、B、C及维生素E的食物，多吃含叶酸的食品，对降低冠心病的发病率有重要作用。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、芦笋、豆类、酵母、苹果、柑橘等。富含维生素B6的食物有豆类、核桃、香菌、玉米、红薯、香蕉、胡萝卜、禽蛋、猪肝等。

补充适量的微量元素

戒烟少酒，烟酒对我们的身体的危害是很大的，因此大家在生活中要少抽烟少喝酒，但是很多人说少量喝葡萄酒心脏有益。但是心血管病的患者饮酒应慎重，尤其不能饮烈性酒和过量饮酒。过量饮酒，会使血红细胞受损，影响血红细胞的粘合力而引起血栓。

心血管系统疾病的预防？很多人对于心血管疾病是非常的害怕的，因为这个疾病导致的死亡率是非常的高的，因此我们需要预防这个疾病，在面对心血管疾病的时候在饮食注意，更要注意自己的心理承受能力。

（责任编辑：jbwq）