时间 : 2016-02-03 15:00:14 来源：凤凰中医
在日常生活中，我们如何预防甲亢，做好甲亢的预防工作？中医的专家指出，引发甲亢的因素有很多，例如感染、外伤、过渡疲劳、碘摄入过多等等因素，想要彻底的远离的甲亢，我们应该从甲亢的病因入手，下面我们
在日常生活中，我们如何预防甲亢，做好甲亢的预防工作？中医的专家指出，引发甲亢的因素有很多，例如感染、外伤、过渡疲劳、碘摄入过多等等因素，想要彻底的远离的甲亢，我们应该从甲亢的病因入手，下面我们介绍下预防甲亢的具体措施。
1、在饮食上应该多吃黄豆
在饮食上多食用黄豆，可以补充体内的蛋白质，改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2、应该尽量不要熬夜
睡眠会影响到人体的新陈代谢，当人经常熬夜的时候，体内的激素会分泌时常，使人体的健康受到严重的损害，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
3、尽量少用快餐
特别是对女性来讲，快餐可以使女性体内的雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。
4、尽量多做运动
预防甲亢的方法还包括有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
对于甲亢的预防工作应该从日常生活中坐骑，在饮食上多吃黄豆、不要熬夜、多做运动。对于患者朋友来讲，应该在日常生活中做好甲亢的保健工作，彻底实现远离甲亢的目的。
（责任编辑：jbwq）
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