时间 : 2016-02-03 14:56:04 来源:凤凰中医
抑郁症,抑郁症的食疗
好像得了抑郁症怎么办?在当前社会发展越来越快,人们生活工作越来越大的大环境下,大家是不是对抑郁症的疾病的高发都甚为担心和关注呢。由于生活上不顺心的事时常发生,抑郁的情绪也常常挂于脸上,那么怀疑自己好像得了抑郁症怎么办呢?科学合理的抑郁症的食疗会对大家有所帮助。
一、在饮食上多食一些富含维生素b6、铁和钙较多的食物:常见的有鱼肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等,由于这些食物中含有的丰厚维生素b6、铁和钙能协助身体所贮存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部独一的燃料,能协助人体维持旺盛精神和消弭焦虑。
二、多食红色食物:所谓红色食物就是指这些食物中含有丰厚的β胡萝卜素、自然铁质和番茄红素,由于这些缘由有助于减轻疲倦,并且有驱寒作用,能够令人肉体振作,加强自信及意志力,使人充溢力气。常见的红色食物包括有苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、西瓜等,都对抑郁症患者的病情康复有协助。
三、茶疗法:抑郁症患者可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龙眼肉任选2-3种泡茶,既便当又实惠有效。其有疏肝解郁,理气宽中,清泻肝火,补心安神,养血益脾之功。
看过我们的上述介绍后,大家现在对好像得了抑郁症怎么办是不是都有很清楚的了解了呢,希望对大家有所帮助。临床上治疗抑郁症的方法有很多,但是抑郁症的食疗却是其实不可小视的一种治病方法,当然相对于吃药来说也是倍受患者们所欢迎的一种疗病方式,祝患者们早日是康复。
(责任编辑:jbwq)
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