产妇抑郁症怎么办

时间 : 2016-02-03 14:56:03 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁症,抑郁症的食疗

产妇抑郁症怎么办?产女是我们身边的一种特殊人群，她们肩负着孕育新生命的重任，因此产女们的身体健康和情绪稳定是非常重要的。可是现实生活中往往却是产妇由于种种原因所致更加易患上抑郁症，这可不是什么好的现象，那么，产妇抑郁症怎么办呢?因为产妇怀有小宝宝，吃药等方法都不是最好的选择，所以此时要科学合理的安排产妇抑郁症的饮食，一起来了解了解吧。

一、锌铜等微量元素是我们身体当中不可缺少的，产女抑郁症病人可以适当多吃一些含锌铜量丰富的食物，以此可以大大缓解抑郁的不良情绪。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。虾、羊肉、乌贼、蘑菇等均含铜丰富。

二、鱼肉是一种很好的食物，给产妇吃是很适合的，而且吃鱼肉还可以相对减轻抑郁症病人心理上的一些焦虑感和抑郁症，大大改善精神障碍。这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。

三、喝玫瑰花茶可抗抑郁，中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到安抚、镇静、抗抑郁的功效。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

综上所述就是我们从抑郁症的饮食角度向大家关于“产妇抑郁症怎么办”这个问题所做的介绍和回答，希望可以帮助到大家有效的减缓一些抑郁症的症状。在这里我们还是要提醒大家，为了安全起见，产妇抑郁症的治疗一定要慎重小心，最好是在有医生的指导下治疗安全又有效。

（责任编辑：jbwq）