时间 : 2016-02-03 14:56:03 来源：凤凰中医
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轻度抑郁症该怎么办?在现实生活当中有很多的朋友们正在为抑郁症所困扰着，患上了抑郁症对于患者们的心理和身体上来讲都是不小的危害，因此患者们还是要趁早诊治才好。人们患上抑郁症的症状有轻有重，那么轻度抑郁症该怎么办呢?通过饮食调理也是一种不错的选择。
一、豆类食物：生活中事类食物很常见，而且这也是大家所公认的一种非常有营养的食物，适合抑郁病人们吃的。抑郁症患者应该多吃，豆类及其制品，这是自然界最好的植物蛋白成分，大豆中含有丰富的大脑，所需的优质蛋白、氨基酸，这些物质都有助于，增强心脑血管的机能。
二、鸡蛋：患有抑郁症疾病的患者们对于以往自己很感兴趣的事物也都淡然起来，对此是可以多吃一些鸡蛋来补充身体营养的。因为鸡蛋中所含有的蛋白质，是天然食物中，最优质的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等，适合抑郁患者饮食。
三、谷类食物和海产品：如今我们的生活质量相比以前提高了很多，海产品在餐桌上也是十分的常见，所以大家可以适合的吃一些海产品还有谷类食物，对抑郁症康复有帮助。研究表明，多食用全谷类食品、海产品等，多吃鱼蛋等，富含脂肪酸的食品，可以以改善身心状况，治疗抑郁症的情绪。
四、坚果：抑郁症患者应补充，核桃和芝麻等坚果食物，这两类食物营养丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高，对于治疗抑郁症有帮助。
五、鲜水果、巧克力：多吃水果和巧克力，有利于治疗抑郁症的抑郁心境。多吃新鲜水果、巧克力等食物，可以让抑郁症鹿，重新变得高兴起来。如香蕉可向大脑，提供一种重要的物质，这种物质可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的创造力，此外，香蕉中还含有色氨酸，有利于提高情绪的活力。
在上述文章当中我们从抑郁症的饮食这个角度向大家介绍了“轻度抑郁症该怎么办”这个问题，希望可以对广大患者朋友们有一些好的帮助，通过正确的饮食以达到理想的有效的辅助治疗抑郁症的作用。最后祝患者们早日康复。
（责任编辑：jbwq）
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