时间 : 2016-02-02 14:24:56 来源：凤凰中医
许多颈椎病对于无法很好的护理自己的颈椎而苦恼，因为工作的忙碌常常没有运动的时机，下面小编介绍几种坐着也可以推拿按摩治颈椎的方法，希望对忙碌的颈椎病患者有所帮助： 一、颈部拿法 取坐位，立
许多颈椎病对于无法很好的护理自己的颈椎而苦恼，因为工作的忙碌常常没有运动的时机，下面小编介绍几种坐着也可以推拿按摩治颈椎的方法，希望对忙碌的颈椎病患者有所帮助：
一、颈部拿法
取坐位，立于其后，用双手提拿颈后及颈两侧肌肉，双手交替用力，即左手提拿时，右手放松;右手提拿时，左手放松，反复操作3分钟。
二、颈部推法
取坐位，立于其后，用小鱼际自颈上部向肩部推;再用双手拇指自肩井穴向风池穴推，以局部有胀酸感、皮肤发热发红为度。
三、颈部提转法
取坐位，立于其后，用一手托其下颌，一手托其后枕部，慢慢左右旋转并用力上提，听到弹响声后，按摩颈部，放松椎旁肌肉。
四、按肩搬头法
取坐位，双上肢反抢于背后，家人立于其后，左手按其右肩，右手置于其头顶，用力将头颈部向右侧搬动。然后用同法，右手按其左肩，左手置于其头顶，用力将头向左侧搬。两侧交替操作，每侧10次。
五、颈部侧屈法
取坐位，两上肢反抢于背后，立于其后，两手掌侧小鱼际贴于其颈部两侧，然后双手交替着力，使头部向左、向右侧屈运动，反复进行10次。
（责任编辑：jbwq）
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