太极拳治疗颈椎病

时间 : 2016-02-02 14:24:56 来源：凤凰中医

[摘要]

太极拳,颈椎病

在看到公园里老人在打太极拳时大多数人觉得与自己没关系，可是广大的颈椎病患者们要注意了，太极拳对颈椎病的治疗有非常好的效果。太极拳是自古以来就深受人们的欢迎，动作柔缓，姿势优美，而太极拳治疗颈椎病的原理又是什么呢？

患颈椎病的主要是因为颈部长期保持一种姿势得不到足够的活动，针对其治疗方式又比较单一，主要是常规的理疗和按摩牵引等方式，这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗，而忽视了周围韧带及肌腱的调理，因此导致病情时轻时重，治愈效果不佳。

而太极拳属于主动锻炼法，招式辗转环绕，腰随胯转，肩胯相对，牵拉颈脖，非常重视颈部、四肢和眼的配合，长期坚持练习使颈椎处于活动状态，可以舒筋活血，通经活络，使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性，增强局部肌力，滑利颈椎关节，缓解症状，使颈椎病逐步好转。

太极拳是一个完整的拳系。如：太极桩功、太极基本功、武当道教动静气功、张三丰太极十三式、武当太乙五行拳、武当八极拳、武当太乙玄武拳等拳法，均有不同程度的防治颈椎病的疗效，患有颈椎病的学员可根据自己的实际情况，在武当太极拳师的正确指导下选择性地坚持练习，可达到事半功倍的效果。下面推荐一个动作：

起式双脚分开与肩同宽，双臂慢慢向前抬起，双臂向上伸直后，掌心向前慢慢向下至腹部，与肩同高时开始双腿马步下蹲，手臂再暗劲向前推一下。

动作要点，手臂向上吸气，向下呼气；手腕放松，眼睛盯手；马步不宜太低，根据自身情况而定。

保健原理，起式可以使颈部肌腱得到上下拉伸锻炼，第一式则是左右锻炼，上下左右运动结合，从而达到恢复肌腱拉力的效果。

太极治疗颈椎病的情况要在专业的指导下进行，擅自练习则可能对身体造成损伤，症状较为严重的朋友也最好别擅作主张，一定要听从医生的安排。

太极拳对颈椎病有一定的治疗效果，就算没有颈椎病练一练太极拳也能强身健体。

推拿按摩治颈椎病颈椎病治疗方法有哪些

推荐阅读推荐阅读

推荐阅读推荐阅读推荐阅读推荐阅读

我要提问 更多问答>>

王强

主任医师副教授

擅长:胸外科 [详情]

倪幼方

主任医师副教授

擅长:各种心血管 [详情]

程云阁

主任医师副教授

擅长:胸腔镜 [详情]